青岛李沧中小学羽毛球训练班

对于业余羽毛球爱好者来说，跳起扣杀的难点在于：受身体素质所限，起跳高度不够且腰腹力量差，没有滞空时间，挥拍时身体已经下落，造成杀球无力且线路比较平。双脚起跳时，两脚之间的距离应当尽量小（小于肩宽），这样可以使跳起的高度增加并且比较轻松，增加身体腾空时有一定的时间做收腹动作，可以解决杀球线路平的问题。青岛李沧中小学羽毛球训练班哪家靠谱?

花香盛世羽毛球课程在充分学习之后，教练将带领大家进行训练，帮助学员在练习中切实理解如何应用所学到的运动技巧，教练也会及时进行纠错，让孩子能够加深记忆，从学到练的过程中，孩子获得清晰的学习目标，稳扎稳打地进行学习和落实，切实解决篮球或者羽毛球学习上的问题。

花香盛世羽毛球培训特色

对抗性为导向的基本功训练，对抗性训练，帮助学员实现进步。

为学员设定私人提升计划，科学提升能力，因材施教，训练更有趣、更轻松。

更多结合配合性、团队协作为导向的基本功训练，在实际的训练中有效的锻炼学员多方面的能力。

以羽毛球专项体能为主，与线下课程相配合，采用渐进式循环训练模式，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

花香盛世羽毛球培训班

羽毛球A+课程

学习高远球、挑球、发球、放网等羽毛球技术，提高身体的韧性、体力御耐力，从而锻炼大脑的反应能力，培养克服孩子困难的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

新手提升羽毛球技术的方法

活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，增加击球动作干脆、线路明确)

长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量增加并且大动作可以迷惑对方;在较后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)

远打近搓(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)

对拐平举(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)

正侧反背(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)

强追缓挡(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)

柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)