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南京篮球培训机构哪家靠谱?

发布时间:2021-11-02 15:58:09来源:转载

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式,能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展,保持和提高孩子的生命活力,为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。那么,南京篮球培训机构哪家靠谱?推荐东方启明星。

机构介绍

东方启明星体育文化发展有限公司于2009年在北京成立,是一家以篮球培训为核心业务,从事体育文化交流和传播体育内容的专业体育公司。东方启明星将整合资源优势建立合适的商业运营模式,扩大体育市场,推进体育产业发展。

启明星篮球课堂

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参加篮球培训班需要掌握什么技能?

1. 如果想突破对手,运球速度不能太快,但必须有节奏感。如果你精通该技术,则可以时快时慢地运球。请注意,双腿应随时准备加速,以使对手无法理解自己的真实意图,并可以轻松掌握进攻的主动性和节奏感。

2. 如果要当面突破,不要将身体倾斜得太靠近对手,双脚之间的距离也不要太大。这会影响你的防守速度。你可以假装突破并看对手的上半身。当对手跳起来时,你再跳,否则就会晃,并导致防守失败。

篮球培训时的原地练习方法

1、交叉训练。这一点运球的具体方法是:前后交叉双腿,然后单膝蹲下,注意膝盖不能碰到地面,然后用一只手原地练球。这个练习的目的是掌握运球的节奏和速度。但一定要把握好篮球的高度,不能让它超过膝盖,也不能太低,要把篮球的落点控制在很小的范围内,建议是一个点。

2、弓步侧身训练。这种方法是经过前后推拉运球,加强手对篮球的控制。练习的时候,还是要控制好节奏,手和地面保持垂直状态,而不是水平。此外,还要注意前后运球的速度,保持运球高度在前腿弓箭步的膝盖区域。

3、双脚分开练习。这需要在前两个练习的基础上进行的。这进一步加强了运球的感觉,对身体的协调运动大有裨益。但这个练习也要注意运球的高度,不要太高,也不要太低。

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