雅思备考如何规避考前综合症 这几个缓解情绪良方来看看

许多雅思考生极易紧张，临近考试，失眠，烦躁，焦虑，统称为雅思考前综合症。小编深有体会，特地为大家带来缓解雅思考试紧张情绪的良方。效果看体验过才清晰。

1.雅思考前情绪紧张如何破?

考前紧张重点因为胡思乱想引起的，许多同学过于恶化考试结束后的结果，因此会造成考前焦虑。心理因素是引起考前焦虑较核心的原因。

如何缓解此类焦虑呢?

1).适量运动。考试或复习前，可适量运动，这样会促进血液流动，人体血液流动加快，易变得开心，内心的焦虑便随之迎刃而解。

2).药物治疗。考试焦虑不妨适当服用“安神补脑液”(各大药房均有售)，能有效促进睡眠，且该药物还含有微量镇定成分，能有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多易影响学习效果。

3).蹦迪游乐场过山车跳楼机等项目。这些活动也能促使让大脑接收到完全不同的刺激信号，适当进行剧烈活动会有助于大脑休息。

2.雅思考试前父母施加的压力大怎么办?

父母压力也是雅思考生所遇到的关键问题。许多父母常把别人家的孩子拿来进行对比，无形中也会给考生备考上带来很大的压力。这种情形下，压力的有效转移也是较好的应对方式。

那么怎样转嫁压力呢?

1).离家出走。对于很多家长是不太能够接受此类事件的，所以当你选择离家出走时，他们基本会把施加在你身上的压力挪走。他们会觉得是否给孩子的压力过大，导致孩子离家出走，因此对于学习上的事也就不再强求了。

2).谈恋爱。你不妨挑选一个虚假的恋爱对象，这个对象一定是父母都不喜欢的。譬如不妨挑选个每天摇头晃脑杀马特加小猪佩奇纹身的对象，这样父母也会感到深深的自责，从而给你更多的空间。

3.雅思应试前看不进书怎么办?

女生：胡吃海塞一顿，胖了20斤之后你就明白再吃下去真的要胖死了。男生：找个坑爹的队友和你对战游戏，就是那种自毁自家后院，或者跳伞后两分钟内领盒饭的那种。然后你就想自己一个人安静的复习啦。

4.雅思考试前学习效率低如何破局?

此类同学务必需寻找一位学习伙伴，且学习伙伴切忌不要寻特别对脾气的，毕竟不是找对象，假设寻找一个特别对脾气的学习伙伴，俩人就光聊天八卦了。较好寻找一个你讨厌类型的人和你一起学习。你会发现：他这么讨厌居然都还在学习，那为什么我不能继续学习呢?

综述归纳以上内容为雅思考试综合症较佳治疗方案。仅供娱乐，缓解各位考生考试的压力。雅思备考期间压力山大?合理计划自己的时间，适度放松。雅思作答，就是要快准狠。