怎么让孩子爱上运动 这六招可以学学
2018-10-11 16:49:47 来源:搜狐

爱运动的孩子,睡眠更优,胃口更好,身体更健康且不容易肥胖,大脑更聪明,性格更开朗自信!运动的好处真是说不完,可是有些孩子就喜欢宅在家里,真是愁坏了爸妈呀!怎么让孩子爱上运动呢?小编来给大家支6招,快来学习吧!

1、爸妈要改变观念,真正重视运动

有些爸妈虽然了解运动的好处,但是又觉得看绘本、学习知识更重要;还有些爸妈认为运动能力不需要培养,运动无非就是强身健体,自家孩子又不经常生病,没必要刻意去运动。

爸妈这些关于运动的观念都是错误的。在错误观念的影响下,孩子自然对运动就没什么兴趣。运动,不仅仅是为了强健体魄,更可以促进孩子的大脑发育,培养孩子的合作精神和耐挫折能力。爸妈一定要改变观念,切实重视孩子的运动。

2、从小就培养孩子对运动的兴趣

好动是孩子的天性,如果总是没有运动的机会,孩子自然会变得不爱运动。想让孩子爱上运动,爸妈就要给孩子创造适合运动的环境,让孩子有足够多的运动机会。

从未满1周岁的宝宝开始,就不要总抱在怀里,一定要让他多趴着玩,会爬了就多爬;最好不要用围栏把宝宝圈起来,不想让宝宝爬到厨房、卫生间,那就把这些房间锁上好了;扶站、攀爬、走路……宝宝练习的时候,最好不要干预太多,保证宝宝的安全就可以了,不用亦步亦趋地跟着。

等宝宝会跑跳了,滑步车、平衡车、滑板车等都可以给宝宝玩起来,既释放了宝宝的精力,又锻炼了平衡能力、协调能力、四肢能力等。外出时,虽然用推车推着更方便,但如果可以,尽量让孩子跟着爸妈一起走路。

3、运动安排要合理

根据孩子的生活作息来安排运动,如,早上去公园骑车、玩耍一小时;中午室内扔飞盘、抛球等;傍晚小区散步半小时,然后洗澡玩水,睡觉。根据孩子的状态安排不同强度的运动,但千万不要刻意让孩子进行高强度的训练,以免孩子失去兴趣。

根据孩子的兴趣选择运动项目。不喜欢足球,就换篮球;不喜欢平衡车,就骑滑板车……在培养孩子运动习惯的过程中,爸妈一定要有耐心,多尝试几种运动,找到孩子最感兴趣的,激发孩子对运动的兴趣,这样才有可能帮孩子养成热爱运动的好习惯。

4、运动和游戏相结合

对不爱运动的孩子来说,直接让他进行枯燥重复的动作训练,只会让他更远离运动。爸妈可以把孩子喜爱的游戏加入到运动中,提高孩子运动的积极性。

把单纯的操场跑圈转变为障碍跑;跟孩子一起模仿动物走路,如青蛙跳、螃蟹走;跟着音乐扭动身体;跟孩子一起玩球,你抛我接,或者相互抢球;家人跟孩子一起玩老鹰捉小鸡;躲猫猫;抓泡泡,爸妈吹泡泡,宝宝来抓……以上这些是小编想到的,可以给大家开拓下思路。

5、限制“屏幕时间”

孩子特别容易被电视、电脑、手机或平板电脑吸引,从而减少运动、游戏、看绘本的时间。看各种屏幕对宝宝身心发展的好处远远低于运动和游戏。因此,爸妈一定要限制孩子的“屏幕时间”。鼓励孩子去运动,去附近操场遛弯、玩球、跟小朋友做游戏等;孩子在家里的时候,尽量不看电视、手机、电脑等;看屏幕时间要订立规则,并坚持执行。

6、爸妈要做好榜样

爸妈是孩子最好的榜样。如果爸妈经常运动,并享受运动,孩子就会觉得原来运动这么有趣呀,就容易爱上运动。相反,如果爸妈每天都是躺在沙发上看电视、刷手机,怎么可能培养孩子爱上运动呢?

爸妈要多和孩子一起运动,如饭后遛弯、周末郊游、骑车、游泳、打球、爬山等,让孩子感受到运动的乐趣,孩子才有可能爱上运动。要把运动变成孩子日常生活的一部分,让运动成为习惯,成为一种生活方式。

让孩子爱上运动,爸妈一定要多提供运动机会,鼓励孩子享受自由玩耍的时间,并且想方设法让孩子的运动充满乐趣!!坚持下去,你会得到一个爱运动的、阳光自信的孩子!