2019考研前调节心态的方法 轻松备考事半功倍
2018-10-10 15:26:38 来源:搜狐

十一假期已经结束,距离考研只剩下70多天,现在面对繁重的课业,很多考研人的心态并不稳定,最后冲刺阶段的心态是十分重要的,小编为大家整理了几点调节心态的办法,帮助大家做到:静心!如果能到考前一直做到静心,你势必可以更有效更轻松的备考。

一、充足休息,保证精力

没有充沛的精力往往是考研人的死穴,精力不充沛,大部分是时间学习变成了煎熬。因此,建议考研人一定要早睡早起,保证充足睡眠。只有休息好了,才能有足够的精神保证学习效率。实在困顿时不妨在桌子上趴一会,

二、安静自习

有一个安静的学习场所是重要的静心保障。如果你的宿舍很乱,没法学习,或去到一个乱糟糟的自习室,劝你尽快远离。不要妄图“闹中取静”,噪音等因素可能会搅得压力本来就很大的你越来越烦。寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方复习,效果更好。

三、保持整洁

过于混乱的书桌,会很大程度转移一个人的注意力,并让考研人陷入焦虑中。试想一本书要翻半天才找到,你在找书的过程中小伙伴高效的背题刷题,怎能让人不焦虑?还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西,在桌洞里塞各种零食,用不了多久自习就变成了消遣,吃吃零食,翻翻桌面是好玩的东西,时间就没有了,然后整个人陷于焦虑中。

四、合理放松

在不能自己静下心来的时候,不妨出去散散步,听一些舒缓的音乐。让大脑休息一下再投入,说不定有效果。或如果自习室有点嘈杂,又没有更好的地方可去,也不妨塞上耳机,让自己安定下来,也是一种方法。

考研这个漫长的过程中真的需要放松,于是有的同学选择了如极限运动、蹦迪、通宵打游戏等。确实爽到了,但精神本就紧张的情况下,再次受到强刺激,好久不能平复,接下来的几天都处于混沌状态,那就得不偿失了。长此以往,必将不利于考研复习。

俗话说,耐得真寂寞,成就大学问。考研路应当是一条“清苦之路”,太多的欢笑、热闹暂时与考研人无关。希望大家都能在考研复习中静下心来,一步一个脚印地走完这条备考之路,不给自己留遗憾!