高中生厌学心理辅导 千万不要因情绪问题落下学业

高中生课业繁重，产生厌学情绪怎么办?突然对学习提不起劲怎么办?高中是重要的阶段，马上就要高考别因情绪问题拉下学业。小编今天整理了相关内容，希望可以帮助到大家，下面我们一起来了解一下吧。

高中生为什么会产生厌学心理

首先高中生会产生厌学，可能是学习变得困难，以致于厌学了。有时，高中生不仅因为玩而厌学，还因为他们在学习中遇到了他们无法解决的难题。例如，孩子觉得他们的学习成绩总是没有提高，功课也变得越来越难，而且听不懂老师讲课，所以干脆就索性不听了。如果不能帮助高中生及时解决这种情况，就会使高中生与学习产生心理冲突，导致高中生学习成绩的急剧下降，甚至产生辍学的念头。

高中生的心理变化对于刚上高中的孩子来说，青春期和叛逆期的结合，此时，高中生的生理和心理都在变化，也会导致高中生的情绪变化。一些高中生会因为自己的情绪变化而陷入困惑的心理状态，不爱说话，选择厌学来解决自己的心理问题，所以家长应该关注高中生的心理变化。

外部因素的诱惑。高中生厌学，家长需要特别注意看高中生是否被不良的外部因素所吸引，比如高中生有可能结交了一些坏朋友或沉迷于网络游戏。这些外部负面因素将对高中生的学习和成长造成严重的不良后果。高中期间，他们的心理比较重。因此，对于厌学的高中生来说，一定要看是否有外部消极的心理因素。

由于青少年身心发育不成熟，学校和家长给予了太多的压力，使得高中生情绪和行为发生了一些变化。在当今应试教育背景下，高中生的自由空间越来越少，导致他们缺乏沟通，压抑了内心各方面的困难，导致性格内向、注意力偏离，导致学习倦怠。

抑郁症是青春期的一个突出的情绪问题。在整个童年到成年之前，抑郁是第一个高峰，有些孩子有消极、轻生的想法。孩子会对自己的未来悲观绝望，产生自卑情结。因为现在家长和老师很少注意孩子心理的变化，导致和孩子缺乏交流，心理矛盾极端，心情抑郁，更不用说厌学了。

高中生减轻心理压力的方法

1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3.用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

5.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。