高三学生如何才能提高自制力？首先应该要明白这两点

随着高考的临近，很多学生表示，自己知道考前复习很关键，并且知道自己应该做什么，但是就是学不进去，也不想学习。高考是一场持久战，只有拥有较强的自制力，自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。那么，如何才能提高自制力，让自己学的进去呢?今天小编来给大家支支招。

首先应该要明白以下两点：

第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。正确认识自制力第一条：面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。

第二，放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。没有自制力的人不足以谈人生。无论你做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。

然后，不想学习的时候，试试这5招：

✔不要让借口欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。比如在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟"某音"就去学习啦!然后时间过去之后，我又会对自己说，"再看一分钟"，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，就想着要不再休息一会儿吧。当你也遇到以上状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。

如果你是"喜欢做自己擅长学科的人"，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;如果你是"喜欢挑战自己"的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，"我就不信了，这道题做不完，就不看手机。"

✔坚持你的计划，多了不要做

很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天，"好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。"然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的"蜕变计划"自然就半途而废啦!

正确的做法应该是：每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。记住：不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦!

✔现在就行动，要不然好状态永远不在

你在等待合适时间学习的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要"以退为进"。比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。

就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

✔允许自己偷懒几分钟

有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

选择更为合适的休息方式。比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

设置合理的休息时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

挑选给自己的奖励。每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔等等。

✔找个人来监督你

其实总是不想学习来源于对时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。这个时候，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。