盈在线绿色行动:世界步行日,你参与了吗?

来源:中国网         发布时间:2018-09-28 15:09:26     

随着生活水平的提高,人们越来越提倡健康的生活方式,世界卫生组织和一些研究机构均曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,又强身健体,是一项男女老少皆宜的运动方式。

考虑到步行对人们健康和快乐带来的诸多好处,国际健身与大众体育协会发起了世界步行日,时间为每年的9月29日。作为当今世界最有影响力的运动之一,步行都有哪些健身作用呢?

1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

盈在线呼吁大家:在9月29日世界步行日的这天,积极地走起来!大家一起:为健康,多走路!

标签 绿色行动   世界  
  • 热门资讯
  • 头条关注
  • 精选图片
首页 | 图说 | 科技 | 校园 | 旅游 | 视频 | 财经 | 娱乐 | 文化 | 创业

尚七网运营中心版本所有-EDU777.COM 津ICP备10005842号-7

电脑版 | 移动版